【坂戸】自宅で楽しく取り組める「さかどお達者体操」「介護予防体操」動画公開中

YouTube坂戸市公式チャンネルで、埼玉県理学療法士会協力による「さかどお達者体操」を公開中です。


YouTube坂戸市公式チャンネルで、埼玉県理学療法士会協力による「さかどお達者体操」を公開中です。


新型コロナウイルス感染症拡大防止対策により、市内37の体操自主グループでの活動自粛期間が続いたことから、自宅でも取り組めるよう動画を公開することに。

「通常は重りをつけますが、外出自粛で足腰が弱っている方もいらっしゃるため、重りをつけずに紹介しました。筋力トレーニングを中心にした体操で、どこの筋肉を使うのか意識しながらゆっくり動かすと効果的です」と担当者。

動画は約20分の体操を3つのパートに分けて公開。

「初めての方は1つのパートからでも大丈夫。続けることが大切なので、まずは週1回から楽しく始めてみませんか」と話しています。


また、同チャンネルで「介護予防体操」も公開中。

運動に計算を組み合わせた認知症予防につながる運動「コグニサイズ」など、自宅で健康維持ができる体操が紹介されています。


問い合わせは、坂戸市高齢者福祉課地域包括ケア推進係へ。

坂戸市高齢者福祉課地域包括ケア推進係
電話/049-283-1331

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