川越市HPで6種類の体操動画公開中!自宅で気軽に「いもっこ体操」

新型コロナウイルス感染症対策に伴う外出自粛により、運動不足という人も多いのでは。川越市HPに、自宅で気軽にできる「いもっこ体操」の動画が公開されています。


新型コロナウイルス感染症対策に伴う外出自粛により、運動不足という人も多いのでは。

川越市HPに、自宅で気軽にできる「いもっこ体操」の動画が公開されています。



「いもっこ体操」は川越市が推奨する転倒骨折予防のための体操。

バランス・柔軟性・筋力を鍛えるのに効果的で「転ばない、転んでも骨折しない」身体づくりに最適です。

体操はいすに座って行う体操、立って行う体操、床に座って行う体操の6種類。

今後も生活動作がスムーズになる体操を随時公開する予定です。

ゆっくりとわかりやすく紹介されているため、初めて体操を行う人も安心。

体操は「無理のないように自分のできる範囲で行いましょう」と紹介されています。

問い合わせは、川越市福祉部地域包括ケア推進課へ。

川越市福祉部地域包括ケア推進課
電話/049-224-6087(直通)

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