さいたまから広がる笑顔の輪―気軽に参加できる笑いヨガやアンガーマネジメント講座

「さいたまを笑顔あふれるまちに」と活動する2つのグループを紹介。|さいたま笑いヨガ・サンスマイル

「さいたまを笑顔あふれるまちに」と活動する2つのグループを紹介。

より大らかな気持ちになって、新しい自分を見つけるきっかけがつかめそうです。

元気に笑ってストレス発散、健康増進! ―さいたま笑いヨガ

笑いの体操とヨガの呼吸法をあわせ、大きな声でみんなで笑って健康を目指す「笑いヨガ」。

2013年に発足した「さいたま笑いヨガ」は、1コインで自由に参加でき、毎回老若男女10人ほどが元気いっぱいに参加しています。


毎回お題に沿った自己紹介や近況報告からスタート。

「五十肩」「更年期」といった、自分のちょっぴり残念な紹介でも「オッケー、オッケー、ワッハッハー、イェーイ!!」とみんなで笑い飛ばします。

はつらつとした声が会場いっぱいに響き渡ります。

「おなかの底から笑えば横隔膜が動き、腹式呼吸ができます。

笑うだけで無理なく有酸素運動ができ、ジョギングしたかのような爽快感が得られます」とリーダーのゆるまるさん。


「すっきりした」「ぐっすり眠れた」「昼ごはんがおいしかった」と、参加者の喜びの声も。


また、「笑うことでストレスが発散し固まっていた感情がほどけてリラックスでき、泣いてしまう人もいるほどです。

実は子育てに息詰まることのある私自身が一番、笑いヨガで救われています」とゆるまるさん。


笑いながらハイタッチする等、目と目を合わせて楽しくコミュニケーションが取れるのも魅力。

笑顔が笑顔を呼んで和やかな空間が生まれます。


高齢者施設や地域の健康講座等に出張することもあり、1人暮らしで会話の少なかった人や病気にかかっていた人から「性格が変わりました!」「調子がよくなりました」と感謝されているそうです。

活動日程
火曜日/ 春日部市の豊春地区公民館
木曜日/中央区・下落合コミュニティセンター
土or日/与野本町コミュニティセンター
※いずれも午前中。参加は1人でも、夫婦でも、子連れでも歓迎。
さいたま笑いヨガ
ゆるまるさん
電話/090-5505-7046

怒りの感情を上手にコントロールし、笑顔を広げたい ―サンスマイル

怒りの感情とうまく付き合うための感情理解教育プログラム「アンガーマネジメント」。

企業、自治体、病院、教育機関等で導入されています。


日本アンガーマネジメント協会の認定ファシリテーターとして埼玉県で活動する南美詠子さん、永栄和子さん、飯田陽子さんが「サンスマイル」を立ち上げ、アンガーマネジメント講座を開講。

永栄さん、飯田さん、南さん


3人はともに県在住、在勤で小中学生の母親。

「1人ひとりが怒りの感情をコントロールできれば笑顔の連鎖が広がるはず」と、怒りの感情との上手な付き合い方を熱心に伝えています。

過去のキッズ講座


「怒りは第2 次感情。根底にある焦り、悲しみ、不安等に目を向けるのがアンガーマネジメントの第1歩」と南さん。

また、怒りを数値化して客観視することも必要です。

こうした内容をキッズ、ティーン、大人の年代別に伝え「埼玉から笑顔を広げたい」と話しています。

今後の講座やイベント

サンスマイル主催アンガーマネジメント春休み親子講座(中高生親子対象)
3月29日午後6時半〜7時40分
プラザノース第1〜3和室

中高生対象ティーン講座(1,000円)
ゲームを通じ怒りに振り回されず、建設的に問題解決ができることを目指します。
保護者対象体験クラス(2,000円)
初歩を学び、怒りのコントロールを子育てに役立てます。

詳しくは HP より
日本アンガーマネジメント協会北関東支部主催アンガーマネジメント親子イベント
3月30日第1部午前9時半〜10時半、第2部午前10時45分〜11時45分、
プラザノース2階交流スタジオ

5歳〜小学生対象キッズ講座(500円)
ワークブックで楽しく学びます。
保護者対象体験講座(1,000円)
「怒らない体操」の体験等も。

申込みは HP より
サンスマイル
飯田さん
電話/090-648-7624
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